Formato 01 →
Particular
Atenção integral. Correção fina, carga sob medida e progressão acelerada. Para quem quer o máximo de evolução por sessão.
1 atleta · 1h4 ou 8 aulas/mês
Início / Programas
Gusmão Tennis
Gusmão
tennis.
Uma hora de aula que se aproxima ao máximo de uma partida real. Sem aula avulsa de academia — treino com método.
01 — Anatomia da aula
Sessenta minutos.
quatro blocos.
Bloco 01
Ativação muscular
Preparação específica da cadeia que vai trabalhar. O corpo entra na quadra pronto, não frio.
Bloco 02
Trabalho físico
Força e mobilidade aplicadas ao gesto. A base que sustenta o golpe sob fadiga.
Bloco 03
Trabalho técnico
Correção gestual orientada por dado — ângulo, sequência, repertório de superfície.
Bloco 04
Jogo condicionado
O mais próximo da partida real. Decisão sob pressão, onde a técnica se prova.
02 — Trilhas
Particular ou em grupo.
Formato 02 →
Grupo
Jogo condicionado entre pares, ritmo de partida e custo dividido. Mesmo método, energia de quadra cheia.
pequeno grupo · 1h4 aulas ou 2×/semana
Incluso ★ →
Diagnóstico + Nutrição
Avaliação de capacidade física e consultoria on-line gratuita com nutricionista parceiro — incluídas em todo plano.
avaliação · consultoriasem custo extra
03 — Valores mensais · por pessoa
Planos por mês.
Valores mensais por pessoa. Todo plano inclui avaliação de capacidade física e consultoria nutricional.
G1 Pequeno grupo
Grupo · 4 aulas
Mensal · 1× semana R$ 250 por mês / pessoa
G2 Pequeno grupo
Grupo · 2× semana
Mensal · 2× semana R$ 450 por mês / pessoa
P1 Atenção integral
Particular · 4 aulas
Mensal · 1× semana R$ 350 por mês / pessoa
P2 Progressão acelerada
Particular · 8 aulas
Mensal · 2× semana R$ 650 por mês / pessoa
* Descontos para a efetivação de plano alimentar com o nutricionista parceiro.
04 — Incluso em todo plano
Não é só a aula.
01
Avaliação de capacidade física
O ponto de partida medido — força, mobilidade e padrões de movimento. A base de toda prescrição.
02
Consultoria com nutricionista
Consultoria on-line gratuita com nutricionista parceiro. Performance não para na quadra.
03
Desconto em plano alimentar
Condição especial para quem efetiva o plano alimentar completo com o parceiro.
/// Agenda · vagas combinadas
Monte sua grade.
De segunda a quinta à noite e sábado pela manhã não há turmas disponíveis. Os demais dias e horários podem ser combinados diretamente — me chame para montarmos sua grade. Diga seu objetivo e sua rotina; começamos pela avaliação e seguimos com método.